🏋️Calculateur de 1RM
Estimez la charge maximale que vous pouvez soulever en une répétition.
—
—
À propos de cette calculatrice
Calculateur de 1RM gratuit — estimez votre 1RM à partir de la charge soulevée et du nombre de répétitions effectuées.
Comment l'utiliser
Saisissez vos Poids soulevé, Répétitions ci-dessus — le résultat se met à jour instantanément au fur et à mesure que vous tapez ou déplacez les curseurs. C'est gratuit et sans inscription.
Foire aux questions
À quoi sert le Calculateur de 1RM ? ▼
Estimez la charge maximale que vous pouvez soulever en une répétition.
Comment utiliser le Calculateur de 1RM ? ▼
Saisissez vos valeurs à l'aide des champs ou des curseurs. Le résultat se met à jour instantanément — aucun bouton d'envoi nécessaire. Tous les calculs s'exécutent dans votre navigateur.
Quelle est la précision du Calculateur de 1RM ? ▼
Le Calculateur de 1RM utilise des formules mathématiques standard et les données que vous fournissez. Les résultats sont des estimations destinées à orienter vos décisions — consultez un professionnel qualifié pour des conseils adaptés à votre situation.
Qui devrait utiliser le Calculateur de 1RM ? ▼
Le Calculateur de 1RM est conçu comme un guide général destiné aux adultes en bonne santé. Les résultats peuvent ne pas s'appliquer aux enfants, aux personnes enceintes, aux sportifs ou aux personnes ayant des conditions médicales particulières.
Dois-je consulter un professionnel concernant mes résultats du Calculateur de 1RM ? ▼
Le Calculateur de 1RM sert uniquement à des fins d'information générale et d'auto-apprentissage. Pour toute décision médicale, de santé ou de traitement, consultez toujours un médecin ou un professionnel de santé qualifié.
Le Calculateur de 1RM est-il gratuit ? ▼
Oui — entièrement gratuit. Aucune inscription, aucun téléchargement et aucun compte requis. Fonctionne dans n'importe quel navigateur.