⚡Kikokotoo cha TDEE
Kadiria mahitaji yako yote ya kalori ya kila siku kwa kiwango cha shughuli.
—
—
Kuhusu kikokotoo hiki
Kikokotoo cha TDEE cha bure — kadiria Matumizi yako ya Nishati ya Kila Siku na kalori za kudumisha kutokana na BMR na kiwango cha shughuli.
Jinsi ya kutumia
Ingiza Jinsia, Uzito (kg), Urefu (cm), Umri, Kiwango cha Shughuli yako hapo juu — matokeo hubadilika papo hapo unapoandika au kuvuta vitelezi. Ni bure na hauhitaji usajili.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Kikokotoo cha TDEE hufanya nini? ▼
Kadiria mahitaji yako yote ya kalori ya kila siku kwa kiwango cha shughuli.
Ninatumiaje Kikokotoo cha TDEE? ▼
Ingiza thamani zako kwa kutumia sehemu za kuingiza au vitelezi. Matokeo hubadilika papo hapo — hakuna kitufe cha kuwasilisha kinachohitajika. Mahesabu yote yanaendeshwa katika kivinjari chako.
Je, Kikokotoo cha TDEE ina usahihi kiasi gani? ▼
Kikokotoo cha TDEE hutumia fomula za kawaida za kihesabu na thamani unazoingiza. Matokeo ni makadirio yenye lengo la kuongoza maamuzi — wasiliana na mtaalamu aliyehitimu kwa ushauri mahususi kwa hali yako.
Je, nani anapaswa kutumia Kikokotoo cha TDEE? ▼
Kikokotoo cha TDEE imeundwa kwa watu wazima wenye afya kama mwongozo wa jumla. Matokeo yanaweza yasitumike kwa watoto, wajawazito, wanariadha, au wenye hali maalum za kiafya.
Je, niwasiliane na mtaalamu kuhusu matokeo yangu ya Kikokotoo cha TDEE? ▼
Kikokotoo cha TDEE ni kwa habari za jumla na kujielimisha pekee. Kwa maamuzi ya matibabu, afya, au tiba, daima wasiliana na daktari aliyehitimu au mtaalamu wa afya.
Je, Kikokotoo cha TDEE ni bure? ▼
Ndiyo — bure kabisa. Hakuna usajili, hakuna kupakua, na hakuna akaunti inayohitajika. Inafanya kazi katika kivinjari chochote.