🏋️حاسبة أقصى رفع لمرة واحدة

قدّر أكبر وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة.

الوزن المرفوع

1 1,000

عدد التكرارات

1 30

—

حول هذه الحاسبة

حاسبة أقصى رفع لمرة واحدة المجانية — قدّر أقصى رفع لمرة واحدة (1RM) من الوزن المرفوع وعدد التكرارات.

أدخل الوزن المرفوع, عدد التكرارات أعلاه — تتحدث النتيجة فوراً أثناء الكتابة أو سحب المنزلقات. إنها مجانية ولا تتطلب تسجيلاً.