⚡Áireamhán TDEE
Meastaigh do riachtanais calraí laethúla iomlána de réir leibhéal gníomhaíochta.
20
300
100
250
Blianta
2
120
—
—
Faoin áireamhán seo
Áireamhán TDEE saor in aisce — meastaigh do Chaiteachas Fuinnimh Laethúil Iomlán agus calraí cothabhála ó BMR agus leibhéal gníomhaíochta.
Conas é a úsáid
Cuir isteach do Inscne, Meáchan (kg), Airde (cm), Aois, Leibhéal Gníomhaíochta thuas — nuashonraíonn an toradh láithreach agus tú ag clóscríobh nó ag tarraingt na sleamhnán. Tá sé saor in aisce agus ní theastaíonn clárú.